다이어트 6일차

오늘은 원래 계획은 평소처럼 달리는 것이었는데

엄마가 아침에 적석산 등산 가자고 하셔서 산에 가기로했음ㅋ

6시 기상해서 대충 준비한 다음 노래와 함께 출발!

 

입대 전에 집에서 정상까지 30분 내외로 갔는데

엄마 걸음이 느리셔서 산책한다는 느낌으로 갔다옴

걷는 것도 2시간 정도 걸으면 칼로리 소모가 오지니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ

등산 중에 우리집 모여서 찰칵! ㅋㅋㅋㅋㅋ

하루살이 같은 벌레가 귓가엣 너무 애애거려서 정말 등산 싫다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

첨부터 끝까지 저말 수십마리가 앵-앵-ㅠㅠ

 

담에는 안갈라구 ㅋㅋㅋㅋ

하산까지 대략 2시간

달릴 대에 비해서 심장 강화 점수는 낮지만 그래도 칼로리 729

ㅎㅎ 모양 넘 좋아 ㅎㅎ

그래도 벌레 때문에 안가~~~~~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

집에 와서는 간단하게 미니 단호막 1/3이랑 닭가슴살 먹고 헬스!!!!

덤벨 프레스(총 26kg) - 15개	6세트
레그레이즈 - 20개	5세트
스쿼트(27kg) - 20개	5세트
덤벨 로우(총 26kg) - 15개	5세트
숄더 프레스(총 14kg) - 15개	6세트
레터럴레이즈(총 6kg) - 15개	5세트
총합	32세트!!!

점심은 콩국수 조금.....?