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오늘은 원래 계획은 평소처럼 달리는 것이었는데
엄마가 아침에 적석산 등산 가자고 하셔서 산에 가기로했음ㅋ
6시 기상해서 대충 준비한 다음 노래와 함께 출발!
입대 전에 집에서 정상까지 30분 내외로 갔는데
엄마 걸음이 느리셔서 산책한다는 느낌으로 갔다옴
걷는 것도 2시간 정도 걸으면 칼로리 소모가 오지니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
등산 중에 우리집 모여서 찰칵! ㅋㅋㅋㅋㅋ
하루살이 같은 벌레가 귓가엣 너무 애애거려서 정말 등산 싫다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
첨부터 끝까지 저말 수십마리가 앵-앵-ㅠㅠ
담에는 안갈라구 ㅋㅋㅋㅋ
하산까지 대략 2시간
달릴 대에 비해서 심장 강화 점수는 낮지만 그래도 칼로리 729
ㅎㅎ 모양 넘 좋아 ㅎㅎ
그래도 벌레 때문에 안가~~~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집에 와서는 간단하게 미니 단호막 1/3이랑 닭가슴살 먹고 헬스!!!!
| 덤벨 프레스(총 26kg) - 15개 | 6세트 |
| 레그레이즈 - 20개 | 5세트 |
| 스쿼트(27kg) - 20개 | 5세트 |
| 덤벨 로우(총 26kg) - 15개 | 5세트 |
| 숄더 프레스(총 14kg) - 15개 | 6세트 |
| 레터럴레이즈(총 6kg) - 15개 | 5세트 |
| 총합 | 32세트!!! |
점심은 콩국수 조금.....?
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