개학하고 다이어트 4일차

오늘도 열심히 링을 다 채웠다. 어제 실외 달리기를 하지 않아 조금 그래서 오늘은 토요일이기도하니 걷기라도 할 생각으로 5시 30분 알람을 듣고 일어나서 햄스트링이 혹여나 또 다칠까봐(사실 이미 다쳐서 뛰면 안되지만) 스트레칭을 하고 45분 쯤에 나갔다. 토요일이라 그런가 운동하시는 분들이 주중보다 많았는데 일단 남강으로 들어서니 어제 트레이드밀에서도 달렸는데 라는 생각으로 내리 4km를 달려 mbc네 근처에서 종합운동장 끝에 도달했다. 500m 정도 걷고 다시 달렸는데 2km 쯤에서 다시 햄스트링에 느낌이 좋지 않아 무리하지 말자는 생각으로 이후에 걸어서 다시 기숙사에 도착했다. 나의 룸메들은(어제 같이 핼스장을 간) 여전히 자고 있었다. 깨워서 같이가는 건 좀 아닌 것 같아서 약먹고 물을 마신 뒤 바..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2022. 9. 17.
• textsms

다이어트 17일차 (클로이팅 2주 - 2일차 후기)

첫 날 보다는 확실히 덜 힘들었다. 오늘 아침 6시 알람이 시끄럽게 울려 일어나 런닝이 너무 하기 싫어 날씨를 보니 지금 빗방울이 내린다고 나와있고 10시 까지 비온다고 되어있었고 오후에는 소나기가 내린다고 나와있었다. 이걸 핑계로 나가지 말까도 고민하다 일단 결심을 하고 런데이 앱을 실행했는데 설상가상으로 서비스 점검이라고 뜨면서 실행이 되지 않았다.... 비도 온다고 하고(창밖에서는 안 내리는데....) 앱도 점검이라 실행이 안된다니 신의 계시인가도 싶었지만 결국, 가족들이 보이길래 변명하기 싫고 의지가 약하니 어쩌니 하는 소리가 듣기 싫어서 마음 바뀌기 전에 전에 사용하던 나이키 런클럽을 실행해서 출발했다. 두 앱이 조금 다르다 보니 초보자 용 루틴이 나이키 런 클럽은 쭉 달리다가 일시정지 하는 스..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 17.
• textsms

클로이팅 2주 남자(23) 1일차 후기

조금 쉽게 봤다 . . . . . . 정말 !리얼! 후회한다....... 처음에 유튜브에서 클로이팅 2주 복근 영상을 정말 많이 보았다. 오!!!!!!!!!!!!! 나......도? 영상을 몇개 찾아보고 보.기.에.는. 할 만한데? 라는 생각이 들었고 한달안에 상당히 많이 빼고싶었던 나는 해보기로했다. 몸무게는 변화가 많지 안더라도 적어도 눈바디는 성공적이었으면 하니까 내가 8/1부터 달리기도하고 덤벨로 근력 운동도 했는데 더 추가해서하면 반드시 빠질거란 생각이 들었다. 하루에 8.6km 정도 달리고 걷고 근력도 하다보면 담날 아침에는 러닝하는 시간에 일어나지 못해 아쉬움이 많다. 그래서 오늘 같은 러닝을 못하는 날에는 홈트를 하자 싶었다..... 암튼 말이 길었는데 난 8월 한달만에 눈에 띄눈 성과를 ..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 16.
• textsms

다이어트 중간 점검

요즘 넘 귀찮아서 일기 안 쓰다가 중간 점검은 해야할 것 같아서 쓴다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8월 1일 부터 8얼 15일 아침 까지 까지 몸무게 변화는 8월 1일 다이어트 전 몸무게 시작후 최대 몸무게 8월 16일 오늘 69.5kg 71.0kg 69.0kg 1 주차 - 근력 하고 아침 공복 3.5km 안쉬고(나이키 런클럽) 달리고 걷고(2.2km)[3일 달리고 하루 쉬고] 먹는것 도 줄였지만 몸무게 늘었다. 근데 뱃살 잡히는게 줄었었다. 2 주차 - 러닝 앱을 바꿈(나이키 런클럽 -> 런데이) 근력은 그대로 하고 식단은 샐러드랑 치킨 찌찌 아침 저녁은 먹고 점심은 일반식으로 먹었다... 왜이리 안빠지냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 달릴떄 8.7km 정도 달리고 걷고 하다보니 30분 달리기 과정에서 한번에 2개씩하고 남은 거리..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 16.
• textsms

다이어트 6일차

오늘은 원래 계획은 평소처럼 달리는 것이었는데 엄마가 아침에 적석산 등산 가자고 하셔서 산에 가기로했음ㅋ 6시 기상해서 대충 준비한 다음 노래와 함께 출발! 입대 전에 집에서 정상까지 30분 내외로 갔는데 엄마 걸음이 느리셔서 산책한다는 느낌으로 갔다옴 걷는 것도 2시간 정도 걸으면 칼로리 소모가 오지니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 등산 중에 우리집 모여서 찰칵! ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루살이 같은 벌레가 귓가엣 너무 애애거려서 정말 등산 싫다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 첨부터 끝까지 저말 수십마리가 앵-앵-ㅠㅠ 담에는 안갈라구 ㅋㅋㅋㅋ 하산까지 대략 2시간 달릴 대에 비해서 심장 강화 점수는 낮지만 그래도 칼로리 729 ㅎㅎ 모양 넘 좋아 ㅎㅎ 그래도 벌레 때문에 안가~~~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 와서는 간단하게 미니 단호막 1/3이랑 닭가슴살..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 6.
• textsms

다이어트 5일차

아침에 여전히 출발하기는 쉽지 않았는데 일단 일어나서 챙겨입으면 그 다음에는 시작하기 쉬워진다 ㅋ 전날 허벅지가 부서지도록해서 좀 걱정했는데 아파도 하는 맛이 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 거의 3.7km를 쉬지 않고 달려 한 번 쉬고 한 바퀴를 완주!!!!! 오르막이라 전날 보다 거리가 늘지는 않았지만 총량도 늘었고 시간도 줄음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 성공적이야 여기 까지는 집에와서 바로 근력을 진행했는데 얼마 하지 못함 ㄷㄷ 넘 힘들어!!! 오전에 잰 몸무게 70.2kg ㅋㅋㅋㅋ 유지라니 ㅋㅋㅋ 망할 그날 엄마 김밥이 넘 먹고 싶어서 천사같은 엄마에게 부탁해서 먹었는데 3줄이라니!!!!!! 저녁......홍콩반점....... 짬뽕........반그릇...... 담날이 걱정이다 .... 내 몸무게....

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 6.
• textsms

다이어트 4일차

음...... 사실 오늘 아침 러닝은....... 못... 아니 안 했다. 오늘 일어났는데 그냥 하기 싫었다. 그래서 혹시나 부모님이나 누군가가 물으면 뭐하고 변명해야 하나 고민했는데 정말 한심한다... 내가 그래도 다향인지 불행인지 오전 일찍 8시 40분쯤에 일찍 덤벨이 왔다. 두 박스가 왔는데 무게가... 어휴.. 약간 배송기사님께 죄송한 느낌?... 사진은 이거 하나만 찍었다. 넘 설레서 빨리 하고 싶어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아버지께서 이런 걸 왜 사냐고 한소리 하셨지만 빨리 하고 싶은 마음에 흘려들었다.. 나 불효자 인가??ㅋㅋㅋㅋ 오래간만에 들어서 그런가 예전 군대에서 처럼 무게를 치지는 못했다.. 넘 무겁게 느껴졌닼ㅋㅋㅋㅋ 체중계로 제니 얼추 맞는 듯? 덤벨 프레스(11kg/ 13kg) 10세트/1세트..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 4.
• textsms

다이어트 3일차

오늘은 솔직히 좀 놀랐는데 어제보다 처음 러닝구간에서 더 오래 달렸다. 3.5km 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 조금 더 적게 걸리기도 했고 오르막이었는데 나 자신이 대단한듯?ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일은 이만큼 콧 달릴까 살짝 걱정된다.ㅋㅋㅋ 내 몸무게는 계속 느는것도 대단하다 다리는 무지 아픈데..... 70.0kg -> 70.1kg........... 망할

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 3.
• textsms

다이어트 2일차(21.8.2)

오늘은 어제보다 10분 정도 일찍 일어나서 좀더 일찍 나갔는데 내 사랑스러운 Moto 360 2가 생각보다 넘 걸리적거리고 무거워서 오늘은 놔두고 달렸다. 오늘은 폰만 여기에 걸고 팔에 장착한 다음 나이키 런클럽 켜고 나갔다. 나가자 마자 비가 조금 떨어지던데 남자답데 걍 뚫고 갔다 금방 그칠 것 같아서 근데 그쳐도 습도 때문에 좀 더 힘들었다 처음에 ㅋㅋㅋㅋ 달릴대 풀려있는 개가 어제처럼 달려오는데 겁나게 짖으면서 솔직히 조금 무섭기도 하고 달려오면 어쪄지 고민하다 무시하고 달렸다. 오늘은 First Long Run 가이드 켜서 가이드 받으며 달렸는데 솔직히 코스에서 내가 좀 쉴때에 일시정지 시켜서 다 못함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대략 집부터 한바퀴 돌고 다시 오는데 5.8km 정도 되는데 달릴 때만 기록하니..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 2.
• textsms

다이어트!!! 충격!!!

이건 아니다 정말 이건 아니다........ 군대 전역하고 약 4달? 정도 지났는데 몸뚱아리가 배가 쪼~~~~~~~~~금 나온 건 알았지만 이건 뭐 거의 변화 없이 잘 유지하고있다 생각한 내 착각! 이었다... 좀전에 씻었는데........... 그리고 당연히 거울을 봤다...... 그때까지는 내 몸뚱아리 조금 살이 생겼는데 뭐 거의 변화 없는 줄....... 몸무게도 딱히 큰 변화는 없다고 생각했으니까.......... 근데! 아주 아주 아주 아주 우연히 엄마 사진 찾던 도중에 4월 달 몸뚱아리 사진이 있어서 보니....... 충격! 이건 ... 정말....ㅠㅠ 사실 오늘 8월 1일 복학 전 살이나 다시 좀 빼볼까 하는 생각으로 오늘 6:03분에 일어나서 6:55분까지 마을 한바퀴(약5.5km)를 달리..

• format_list_bulleted 기타/다이어트!!!!!
• · 2021. 8. 1.
• textsms